نکته مهم در زمینه لاغری با ایکس بادی در نیاوران انجام این ورزش به صورت منظم و برنامه ریزی شده می باشد.

ایکس بادی از جمله ورزش های مناسب برای کاهش وزن محسوب می شود.

ورزش ایکس بادی ترکیبی از حرکات ورزشی با بهره گیری از دستگاه ایکس بادی هست که نتایج مطلوبی به همراه دارد.

جهت لاغری با ایکس بادی در شمال تهران می توان به مراکز فعال در این حوزه سر زد.

لاغری با ایکس بادی

لاغری و رسیدن به تناسب اندام به ویژه برای کسانی که از افزایش وزن رنج می برند دغدغه ای با اهمیت می باشد.

امروزه راهکار های مختلفی توسط متخصصین و کارشناسان جهت کاهش وزن و لاغری پیشنهاد می شود.

از جمله روش های مدرن جهت کاهش وزن و لاغری بدون عوارض روی آوردن به ورزش ایکس بادی می باشد.

ورزش ایکس بادی ترکیبی از ورزش و تکنولوژی هست که به فرد کمک می کند تا به تناسب اندام برسد.

تصویر یک

روش انجام ورزش ایکس بادی

ورزش ایکس بادی شامل یک برنامه سنگین و فشرده جهت کاهش وزن هست که کل بدن را درگیر می کند.

از ملزومات ورزش ایکس بادی دستگاه ایکس بادی و نیز جلیقه مخصوص می باشد.

جلیقه های ایکس بادی که از انعطاف پذیری بالایی برخوردار  هست پالس های الکترونیکی را از دستگاه گرفته و به بدن انتقال می دهند.

انجام ورزش ایکس بادی به مدت 20 دقیقه منجر به مصرف 500 تا 700 کالری و تا دو روز پس از ورزش باعث مصرف 1800 کالری خواهد شد.

نکته مهم در مورد لاغری با ایکس بادی انجام منظم حرکات ورزشی هست که نتایج طولانی مدتی به همراه دارد.

تعداد جلسات مورد نیاز برای کاهش وزن و لاغری با ایکس بادی دو تا سه روز در هفته و هر دفعه به مدت 20 دقیقه می باشد. به صورت معمول دوره های لاغری با ورزش ایکس بادی در مراکز لاغری سه ماهه بوده و می توان به نتایج قابل توجه رسید.

چگونگی لاغری با ورزش ایکس بادی

انجام ورزش ایکس بادی اگر به صورت مرتب و منظم انجام گیرد به دو طریق حرکات قدرتی و حرکات هوازی منجر به کاهش وزن و لاغری می شود.

• حرکات قدرتی

ایکس بادی از طریق انجام حرکات قدرتی بر روی بدن تاثیر می گذارد.

انجام حرکات قدرتی در کنار از بین بردن چربی بدن سبب افزایش توده های عضلانی شده و سوخت و ساز بدن را نیز افزایش می دهد.

افزایش سوخت و ساز بدن به طور مستقیم در تناسب اندام فرد تاثیر می گذارد.

• حرکات هوازی

انجام حرکات هوازی به صورت منظم و مرتب میزان چربی سوزی بدن را تا حد زیادی کاهش می دهد.

از طرف دیگر انجام حرکات هوازی سبب افزایش گردش خون می شود که نتیجه آن بهبود سوخت و ساز بدن می باشد.

مزایای ایکس بادی

انجام ورزش ایکس بادی علاوه بر تناسب اندام و کاهش وزن مزایای مختلفی برای فرد به همراه دارد.

برای مثال :

• اضافه وزن و چاقی باعث عملکرد نامناسب بدن و در نتیجه کمر درد و روماتیسم می شود.
• با انجام ورزش ایکس بادی تعادل در عضلات بدن افزایش یافته و به بهبود درد کمر و روماتیسم کمک می کند.
• از طرف دیگر انجام ورزش ایکس بادی به تقویت استخوان و عضلات منجر شده و احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد.
• کمک به تناسب اندام خانم ها پس از زایمان، بهبود آمادگی جسمانی، اصلاح فرم اندام و … از مزایای ورزش ایکس بادی می باشد.

مطالب مرتبط:

کلینیک لاغری ایکس بادی در شمال تهران