پزشکانی که زنان باید به آنها مراجعه کنند

سلامت زنان

 مراقبت های بهداشتی و سلامت زنان (بخش دوم)

شکل انیمیشنی یک ماما

دکتر زنان خوب غرب تهران

مراجعه به پزشک متخصص زایمان (ماما)

پزشک زایمان دکتر متخصص در بارداری و زایمان است. بیشتر متخصصان زایمان نیز متخصص زنان هم هستند. برخی از متخصصان زایمان فقط مراقبت های پزشکی را برای خانم های باردار ارائه می دهند.

متخصص زنان و زایمان شما را در کل مراحل بارداری راهنمایی می کند. آنها همچنین به شما در مدیریت عوارض بارداری کمک خواهند کرد.

برخی از سؤالاتی که ممکن است در مورد پرسیدن از متخصص زایمان در نظر بگیرید شامل موارد زیر است:

چه زمانی باید مصرف ویتامین های دوران بارداری را شروع کنم؟

چند بار به مراقبت های دوران بارداری نیاز دارم؟

آیا بارداری پرخطر دارم؟

در دوران بارداری چه مقدار وزنی باید بدست آورم؟

چه چیزی نباید در دوران بارداری بخورم؟

آیا باید کار خود را برنامه ریزی کنم؟

آیا باید زایمان طبیعی یا سزارین داشته باشم؟

آیا می توانم بعد از زایمان سزارین زایمان طبیعی داشته باشم؟

آیا برای زایمان خود باید از یک مرکز زایمان(زایشگاه) استفاده کنم؟

متخصص پوست در حال معاینه بیمار ، سلامت زنان

مراجعه به متخصص پوست

متخصص پوست و مو ، پزشک متخصص در معالجه مشکلات پوستی است. متخصصان پوست همچنین مسائل مربوط به مو و ناخن را درمان می کنند.

متخصص پوست می تواند به زنان در مدیریت شرایطی مانند:

آکنه

درماتیت به التهاب یا آماس پوست(اگزما)

روزاسه (آکنه روزاسه یا اکنه دوران بزرگسالی)

بیماری پسوریازیس که بیماری صدف پوستی و صدفک

تغییرات پوستی مربوط به پیری

متخصص پوست شما همچنین می تواند چک پوستی کامل بدن را برای خال انجام دهد. آنها این کار را می کنند تا علائم هشدار دهنده اولیه ملانوما(تومر سیاه رنگ قشر عمیق پوست) را شناسایی کنند.

سوالاتی که ممکن است از متخصص پوست خود بپرسید عبارتند از:

چه تغییراتی را باید در پوست ممکن است مشکل ساز باشد؟

بهترین راه برای محافظت از پوست من در برابر آفتاب چیست؟

آیا خال هایی وجود دارد که باید نگران آنها باشم؟

من اغلب جوش پوستی دارم. چگونه می توانم جلوی آنها را بگیرم؟

پوست من خشک است. آیا می توان کمکی کرد؟

چند بار لازم است که یک خال سیاه و گوشتی را چک کنم؟

بهترین درمان برای وضعیت پوستی من چیست؟

چشم پزشک در حال معاینه بیمار

ملاقات با متخصص چشم

چشم پزشک ، پزشک متخصص یا M.D است که در معالجه چشم و ساختارهای مربوطه تخصص دارد.

چشم پزشکان در  شرایط جدی  که چشم  نیاز به جراحی دارند،درمان را انجام می دهند. همچنین ممکن است برای معاینات منظم چشم و لنزهای تجویز شده به چشم پزشک مراجعه کنید.

اپتومتریست یک متخصص بهداشت و درمان است که برای ارائه مراقبت از چشم و بینایی آموزش دیده است.  اپتومتریست ها معمولاً به عنوان پزشک اصلی شما برای مراقبت از چشم عمل می کنند.

شما می توانید سالانه یک مورد ملاقات داشته باشید  تا دید شما بررسی شود. بیشتر اوقات ، اپتومتریست کسی خواهد بود که می تواند عینک اصلاحی برای شما تجویز کند.

سوالاتی که ممکن است از یک متخصص چشم بپرسید شامل موارد زیر است:

چند بار نیاز به تست بینایی دارم؟

آیا باید از نظر آب‌سیاه یا گلوکوم تست شوم؟

با وجود چه علائمی در چشم باید نگران باشم؟

ایا بیماری مگس پران یا فلوتر چشم( eye floaters دارم؟ ممکن است خطرناک باشد؟

آیا راهی وجود دارد که بتوانم از چشمانم در برابر آسیب ها  محافظت کنم؟

آیا به عینک دو کانونی نیاز دارم؟ مورد نیاز شما را تجویز کند.

 

 

 

 

تغذیه سالم در دوران حاملگی

تغذیه سالم در دوران حاملگی

تغذیه سالم در دوران حاملگی

ماهی سالمون

ماهی سالمون

ماهی قزل آلا غنی از اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است.بیشتر افراد ، از جمله زنان باردار ، تقریباً به اندازه کافی امگا 3 را از طریق رژیم غذاییشان  دریافت نمی کنند .اسیدهای چرب امگا 3 در دوران بارداری بسیار مهم هستند ، به خصوص اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند DHA و EPA.

این ماده ی مغذی به مقدار زیادی در غذاهای دریایی یافت می شوند و به ساخت مغز و چشم جنین شما کمک می کنند.با این حال ، به خانم های باردار معمولاً توصیه می شود که به دلیل جیوه و سایر آلاینده های موجود در ماهی های چرب ، غذای دریایی خود را به دو بار در هفته کاهش دهند .

این امر باعث شده است كه برخی از خانم ها از غذاهای دریایی كاملاً پرهیز كنند ، بنابراین میزان دریافت اسیدهای چرب امگا 3 ضروری آنها محدود می شود.

با این حال ، مطالعات نشان داده اند كه زنان باردار كه 2-3 بار غذای ماهی چرب در هفته میل می كنند ، میزان مصرف امگا 3 توصیه شده را به دست می آورند و سطح EPA و DHA خون خود را افزایش می دهند.

علاوه بر این ، ماهی قزل آلا یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D است که اغلب در رژیم غذایی کم پیدا می شود و برای بسیاری از فرآیندهای بدن ، از جمله سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است.

تخم مرغ ، تغذیه سالم در دوران حاملگی

تخم مرغ

تخم مرغ غذای نهایی برای سلامتی است ، زیرا تقریباً نزدیک به هر نوع از هر ماده مغذی مورد نیاز شما را شامل می شود..یک تخم بزرگ حاوی 77 کالری و همچنین پروتئین و چربی با کیفیت بالا است.

همچنین منبع عالی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد.تخم مرغ منبع عالی کولین است. کولین برای بسیاری از فرآیندهای بدن ، از جمله رشد و سلامت مغز ضروری است.

یک بررسی رژیم غذایی در ایالات متحده نشان داد که بیش از 90٪ از مردم کمتر از مقدار توصیه شده کولین مصرف می کنند.

مصرف کم کولین در دوران بارداری ممکن است خطر نقص لوله عصبی را افزایش داده و احتمالاً منجر به کاهش عملکرد مغز در جنین شود .یک تخم مرغ کامل تنها حاوی 113 میلی گرم کولین است ، که حدود 25٪ از RDI برای زنان باردار (450 میلی گرم) است .

سبزیجات برگ سبز مثل کلم و کلم بروکلی

 

کلم بروکلی وکلم  تیره ، سبزیجات برگ سبز

کلم بروکلی و سبزیجات برگ سبز مانند کلم و اسفناج حاوی بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز زنان باردار است که شامل فیبر ، ویتامین C ، ویتامین K ، ویتامین A ، کلسیم ، آهن ، فولات و پتاسیم است.

علاوه بر این ، کلم بروکلی و برگ های آن سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آنها همچنین حاوی ترکیبات گیاهی هستند که  سیستم ایمنی بدن و دستگاه گوارش از آنها سود می برند .

به دلیل داشتن فیبر زیاد ، این سبزیجات همچنین ممکن است به جلوگیری از یبوست کمک کند ، که این یک مشکل بسیار شایع در بین زنان باردار است.مصرف سبزیجات برگ سبز نیز با کاهش خطرکمبود وزن نوزاد هنگام تولد مرتبط است.

تغذیه سالم در دوران حاملگی از مواردی است که حتما باید به آن توجه داشت.

 

 

 

 

غذاهایی که هنگام بارداری باید مصرف کنید

تغذیه سالم در دوران بارداری

حفظ رژیم غذایی سالم و تغذیه سالم در دوران بارداری بسیار مهم است.در این مدت ، بدن شما به مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری  نیاز دارد.در واقع ، شما ممکن است در طول سه ماهه دوم و سوم به 350-500 کالری اضافی نیاز داشته باشید.

رژیم غذایی فاقد مواد مغذی کلیدی ممکن است بر رشد کودک تأثیر منفی بگذارد.عادت های غذایی ضعیف و افزایش وزن بیش از حد نیز ممکن است خطر ابتلا به دیابت حاملگی  و ریسک  بارداری سخت یا سختی زایمان را افزایش دهد.

به عبارت ساده ، انتخاب غذاهای سالم و مغذی به اطمینان از سلامتی شما و کودک تان کمک می کند.همچنین کاهش وزن حاملگی پس از زایمان بسیار ساده تر خواهد شد.در اینجا غذاهای بسیار مغذی برای خوردن هنگام بارداری وجود دارد.

انواع لبنیات

محصولات لبنی

در دوران بارداری ، برای تأمین نیازهای جنین در حال رشد ، باید پروتئین و کلسیم اضافی مصرف کنید .محصولات لبنی حاوی دو نوع پروتئین با کیفیت بالا هستند: کازئین (ماده ی پروتئین شیر)  و کشک.

لبنیات بهترین منبع خوراکی کلسیم است و مقادیر زیادی فسفر ، ویتامین های مختلف B ، منیزیم و روی را در اختیار شما قرار می دهد.ماست ، به ویژه ماست یونانی ، برای خانمهای باردار بسیار مفید است.این ماده حاوی کلسیم بیشتری نسبت به سایر لبنیات است.

برخی از انواع لبنیات همچنین حاوی باکتری های پروبیوتیکی هستند ، که از سلامت دستگاه گوارش پشتیبانی می کنند .افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند نیز ممکن است قادر به تحمل ماست ، به ویژه ماست پروبیوتیکی باشند.

مصرف مکمل های پروبیوتیک در دوران بارداری ممکن است خطر عوارضی مانند پره اکلامپسی (پرفشاری خون ناشی از بار بارداری؛ مسمومیت بارداری اختلال‌ وخیم‌ فشار خون‌)  دیابت حاملگی ، عفونت های واژن و آلرژی را کاهش دهد

تغذیه سالم در دوران بارداری ، انواع حبوبات

حبوبات

این گروه از مواد غذایی شامل عدس ، نخود فرنگی ، لوبیا ، نخود ، سویا و بادام زمینی است.حبوبات منبع عالی گیاهی از فیبر ، پروتئین ، آهن ، فولات (B9) و کلسیم هستند – که بدن شما در دوران بارداری به مقدار بیشتری از آنها احتیاج دارد.

فولات یکی از ویتامین های گروه B (B9) است. برای سلامتی مادر و جنین ، به ویژه در سه ماهه اول بسیار مهم است.با این حال ، بیشتر زنان باردار تقریباً به اندازه کافی فولات مصرف نمی کنند .

این امر با افزایش خطر نقص لوله عصبی و وزن کم هنگام تولد مرتبط است. مصرف ناکافی فولات ممکن است باعث شود کودک شما بعد از زندگی در معرض عفونت ها و بیماری ها قرار بگیرد .

حبوبات حاوی مقادیر زیادی فولات است.بعلاوه ، حبوبات به طور کلی فیبر زیادی دارند. برخی از انواع حبوبات ها از نظر آهن ، منیزیم و پتاسیم نیزعالی هستند.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است که یک  ترکیب گیاهی است که در بدن شما به ویتامین A تبدیل می شود.ویتامین A برای رشد و تمایز بیشتر سلول ها و بافت ها ضروری است  و برای رشد سالم جنین بسیار مهم است.

به خانمهای باردار معمولاً توصیه می شود میزان ویتامین A خود را 10 تا 40٪ افزایش دهند .با این حال ، همچنین به آنها توصیه می شود از مقادیر بسیار زیاد منابع حیوانی ویتامین A  خودداری کنند ، که ممکن است باعث مسمومیت هنگام خوردن بیش از حد شود .

بنابراین ، بتاکاروتن منبع بسیار مهمی از ویتامین A برای زنان باردار می باشد.سیب زمینی شیرین منبع عالی بتاکاروتن است و حدود 3.5-5.3 اونس (100-150 گرم) سیب زمینی شیرین پخته شده کل مرجع مصرف روزانه (RDI) را برآورده می کند.

علاوه بر این ، سیب زمینی شیرین حاوی فیبر است که ممکن است باعث افزایش سیری ، کاهش قند خون و بهبود سلامت دستگاه گوارش و تحرک شود.

 

 

 

پزشکان ضروری برای سلامت زنان

مراقبت های بهداشتی زنان

 مراقبت های بهداشتی و سلامتی زنان (بخش نخست)

نیازهای بهداشتی و درمانی زنان در مراحل مختلف زندگی تغییر زیادی می کند. ممکن است برای نیازهای خود به تعدادی پزشک مختلف احتیاج داشته باشید. حتی ممکن است چندین پزشک را برای مراقبت های اولیه ببینید.

در ضمن ، ممکن است یک پزشک را فقط برای مراقبت های زنان و زایمان ملاقات کنید و نه برای سایر نیازها.

این ایده خوبیست که هنگام مراجعه به پزشک ، سؤالاتی در مورد نیازهای سلامتی و بهداشتی خود   تهیه کنید و بپرسید. سؤالاتی که باید بپرسید بستگی به نوع مراقبت هایی دارد که شما دریافت خواهید کرد.

یک متخصص زنان در کنار بیمار

مراجعه به پزشک عمومی

ارائه دهنده مراقبت های اولیه (PCP) پزشکان اصلی است که بسیاری از خانم ها را می بینند.

PCP معمولاً پزشکان خانواده یا پزشک داخلی است. آنها بیماریهای شایع مانند سرماخوردگی و عفونت های جزئی را درمان می کنند. آنها همچنین بیماریهای مزمن مانند دیابت ، آسم و فشار خون بالا را کنترل می کنند.

آنها به عنوان یک پایگاه خانگی برای مراقبت های پزشکی شما خدمت می کنند. PCP شما تمام سابقه سلامتی خود را در یک مکان حفظ می کند.

بسته به آموزش آنها ، بسیاری از پزشکان مراقبت های اولیه(عمومی) می توانند اکثر مشکلات بهداشتی زنان از جمله  مسائل زنان و زایمان را مدیریت کنند. بسیاری از پزشکان  خانواده هم برای مسائل بهداشتی زنان و هم برای  زایمان آموزش دیده اند.

متخصص زنان در حال صحبت با بیمار

سؤالاتی که باید از پزشک عمومی  بپرسید

سوالاتی که ممکن است از پزشکان عمومی  بپرسید شامل موارد زیر است:

برای بهبود سلامت کلی بدن چه کاری می توانم انجام دهم؟

آیا مشکلات ژنتیکی در خانواده من وجود دارد که مرا را در معرض خطر قرار دهد؟

آیا در معرض خطر بیماریهای مزمن هستم؟

امسال به چه آزمایش های غربالگری نیاز دارم؟

سال آینده به چه آزمایشاتی نیاز دارم؟

آیا باید واکسن آنفولانزا یا واکسیناسیون دیگری دریافت کنم؟

آیا آنتی بیوتیک ها برای درمان این عفونت ضروری هستند؟

مراجعه به متخصص زنان

متخصص زنان و زایمان یک پزشک متخصص در ارگانهای تولید مثل زنان است.

کالج زنان و زایمان و زنان متخصص آمریکایی توصیه می کند که زنان جوان برای بازدید از سلامت باروری بین سنین 13 تا 15 سالگی اولین مراجعه خود را انجام دهند.

متخصص زنان و زایمان ممکن است آزمایش پاپ اسمیر یا معاینه لگن و همچنین هر آزمایش دیگری را که لازم دارید را  انجام دهد.

زنان جوان تا سن 21 سالگی نیازی به پاپ اسمیر ندارند. اولین ملاقات برای بررسی سلامت باروری اغلب ارزیابی سلامت کلی شما و پاسخ دادن به سؤالات مربوط به بدن در حال تغییر است. بسته به آموزش متخصص زنان و زایمان ، ممکن است پزشک عمومی شما هم باشد.

سؤالاتی که باید از متخصص زنان و زایمان خود بپرسید

سوالاتی که ممکن است از متخصص زنان و زایمان بپرسید عبارتند از:

چند بار به پاپ اسمیر نیاز دارم؟

چند بار به معاینه لگن احتیاج دارم؟

چه موارد غربالگری باید برای عفونت های مقاربتی انجام دهم؟

در دوره پریود من درد شدیدی دارم. می توانی کمک کنی؟

من بین دوره ها لکه مشاهده کردم. معنی آن چیست؟

 

 

 

لیست بهترین متخصص و دکتر زنان در غرب تهران

در این نوشته به معرفی بهترین متخصصین و دکتر زنان در غرب تهران میپردازیم که با نظر مخاطبان در سراسر اینترنت توانسته اند رضایت بالاتری را در مراجعه کنندگان ایجاد کنند.

پزشکانی که زنان باید به آنها مراجعه کنند

 

لیست دکتر زنان در غرب تهران

نام دکتر زنان شماره تماس محدوده ادرس
نسرسین زارع پور 02144447616 جنت اباد
دکتر ازاده رضایی 02144034013 صادقیه
دکتر علوی 02144477523 پونک
دکتر ویدا یوسفیان 02122074065 شهرک غرب
دکتر مریم شهبازی 02144964607 صادقیه

دکتر زنان این ازمایش ها را توصیه میکند

دکتر زنان در غرب تهران

ادرس متخصص زنان خوب در غرب تهران

تست کلسترول

در صورت خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر(شریان) ، زنان در سن 20 سال و بالاتر باید در باره ی  سطح کلسترول خون و تری گلیسیرید مورد یک معاینه اولیه  قراربگیرند.

انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان از هر4تا6 سال یکبار معاینه شوند ، که  از 20 سالگی شروع شود. بعد از 45 سالگی ، غربالگری کلسترول مهم می شود ، زیرا خطر بیماری های قلبی با افزایش سن افزایش می یابد.

 

غربالگری ‏فشار خون

اگر فشار خون شما بالاتر از 140/90 باشد ، تشخیص فشار خون بالا انجام می شود. از آنجا که فشار خون بالا می تواند منجر به عوارض دیگری شود ، در صورت وجود 120/80 یا کمتر ، باید هر دو سال یکبار بررسی شود. اگر بالاتر باشد ، پزشک ممکن است توصیه کند به صورت مداوم معاینه شود. اگر به فشار خون بالا مبتلا شده اید ، باید از نظر دیابت نیز غربالگری شوید.

سلامت زنان

معاینه چشم

در صورت داشتن لنز یا عینک ، هر سال باید تست های بینایی  را دریافت کنید. اگر مشکل بینایی ندارید ، غربالگری ممکن است لازم نباشد. با این وجود ، در صورت نگرانی باید به پزشک چشم مراجعه کنید.

ادامه ازمایش های مهم برا سلامت زنان

چرا خانم ها قبل از قاعدگی بی حوصله می شوند؟

سیکل قاعدگی و پریود خانم ها

علت حالت تهوع قبل از پریود کلیک

ویدیویی جالب که وضعیت یک خانم را در روزهای مختلف سیکل قاعدگی  نشان میدهد.

 

روز یک و دو سیکل:

شروع خونریزی قاعدگی و کاهش هرومون استروژن که باعث بی حالی میشود. و انقباض های رحمی که باعث ایجاد درد میشود. بهترین زمان برای ورزش ملایم است.

روزسه تا 5 سیکل:

کم کم خونریزی تمام میشود.هورمون استروژن افزایش میابد و سطح انرژی بالا میرود. و احساس سرحالی میکند.میتواند ورزش قدرتی انجام دهد.

روز شش تا 9 سیکل:

با افزایش هورمون استروژن ، صورتتان زیبا و متناسب به نطر میرسد. و پوست درخشان میشود.

با افزایش هورمون تستوسترون ، شما در بالای بازی هستید و ابتکار عمل زیادی دارید.

روز ده-13 سیکل:

اوج هورمون استروژن، و بیشترین درصد باروری و تحریک پذیری جنسی  و داشتن ارگاسم با بیشترین شدت.

خوش بین و اجتماعی هستید. بهترین زمان برای تفریح و گردش هست .

روز 14 سیکل:

تخمک از تخمدان ها آزاد میشود اگر لقاح صورت نگیرد ازبین میرود.

روز 15-18 سیکل:

هورمون ها ناگهانی تغییر میکنند.ممکن است احساسات تشدید شود و حالت خستگی ایجاد شود.

روز 19-22 سیکل:

هورمون های تستوسترون و پروژسترون افزایش میابد. چربی پوست زیاد میشود و در نیتجه پوست حساستر و شکننده تر میشود .زمان خوبی برای تغذیه سالم است.

روز 23-25 سیکل:

سطح بالای هورمون پروژسترون ، ممکن است باعث نفخ شود و میل جنسی کم میشود.

احساس نمیکنید که مجبور هستید همه کارها را انجام دهید. احتمال ایجاد تنش و نگرانی وجود دارد. سندرم پیش از قاعدگی شروع میشود.

روز 26-28 سیکل:

برای تسکین درد پستان ،کافئین مصرف نکنید ، از شکر کمتر استفاده کنید و مایعات زیاد بنوشید.