چگونگی تمیز کردن گوش نوزاد

گوش کودک

نحوه مراقبت از گوش های کودک شما

چگونگی تمیز کردن گوش نوزاد

مهم است که گوش های کودک را تمیز نگه دارید. می توانید گوش خارجی و پوست اطراف آن را هنگام حمام دادن کودک تمیز کنید. تمام چیزهایی که شما نیاز دارید یک لیف حمام یا توپ پنبه ای و مقداری آب گرم است.

استفاده از اسفنج پنبه ای یا چسباندن هر چیزی در گوش کودک بی خطر نیست. اگر متوجه جرم در داخل گوش شده اید ، دیگر نیازی به تمیز کردن آن ندارید.

جرم گوش برای کودک شما سالم است زیرا محافظ ، روان کننده و دارای خاصیت ضد باکتری است. از بین بردن آن می تواند صدمات بسیار مضر داشته باشد.

برای یادگیری مراحل تمیز کردن گوش کودک ، به علاوه نکات ایمنی ، ادامه بخوانید.

 تمیز کردن گوش نوزاد

چگونه گوش های کودک را تمیز کنیم؟

برای تمیز کردن گوش های کودک به طور منظم یا روزانه ، به یک توپ پنبه ای نیاز دارید که با آب گرم خیس شود. همچنین می توانید از یک دستمال مرطوب با مقداری آب گرم ( نه داغ) استفاده کنید

برای تمیز کردن گوش نوزاد:

  • لیف یا توپ پنبه ای را با آب گرم مرطوب کنید.
  • در صورت استفاده ، لیف را به خوبی حلقه (مچاله در دست) کنید.
  • پشت گوش گوش و اطراف هر گوش را به آرامی پاک کنید.
  • هرگز دستمال یا پنبه را در گوش کودک خود نچسبانید که می تواند باعث آسیب به کانال گوش شود.

 تمیز کردن گوش نوزاد

قطره گوش

اگر به کودک شما قطره ی گوش تجویز شده است یا می خواهید از آنها برای رفع جرم گوش استفاده کنید ، این مراحل را دنبال کنید:

  • کودک  خود را با گوش آسیب دیده که رو به بالا قرار دارد بخوابانید
  • لبه پایین را به آرامی و عقب بکشید تا کانال گوش باز شود.
  • 5 قطره را در گوش بریزید (یا مقداری که پزشک متخصص اطفال توصیه می کند).
  • با نگه داشتن کودک تا 10 دقیقه در حالت دراز کشیده ، قطره ها را در گوش کودک خود نگه دارید ، سپس کودک را بچرخانید تا طرف بدن با قطره ها به سمت پایین باشد.
  • بگذارید قطرات گوش از گوش کودک شما خارج شود.

همیشه مطابق توصیه پزشک متخصص اطفال خود از قطره ها استفاده کنید. دستورالعمل های آنها را برای چند قطره جهت تجویز و چند بار استفاده از قطره را دنبال کنید.

نکات ایمنی

لیف (اسفنج) پنبه ای برای استفاده در نوزادان یا کودکان خردسال ایمن نیست. در حقیقت ، از سال 1990 تا 2010 ، تمیز کردن گوش شایع ترین علت مراجعه کودک در ایالات متحده برای آسیب دیدگی گوش به اورژانس بود.

بیش از 260،000 کودک تحت تأثیر قرار گرفتند. معمولاً این آسیب ها شامل جسم گیر شده در گوش ، گوش های سوراخ شده و صدمات بافت نرم است.

ایمن ترین قانونی که باید در نظر داشته باشید این است که اگر شاهد ایجاد جرم (چرک گوش)یا ترشحی در قسمت بیرونی گوش هستید ، از یک لیف گرم و مرطوب استفاده کنید تا آن را به آرامی پاک کنید.

هر چیزی را درون گوش هست را رها کنید (بخشی که نمی توانید ببینید) .

آسیب دیدگی به پرده گوش ، شنوایی استخوان یا گوش داخلی همه می تواند عوارض درمانی طولانی مدت برای کودک شما ایجاد کند.

 

 

 

 

علایم یائسگی

یائسگی و ناراحتی ها

دوران یاسگی

بخش دوم

گذشته از تغییرات قاعدگی ، علائم دوران قبل از یائسگی ، در حین  و بعد یائسگی به طور کلی یکسان هستند. شایع ترین علائم اولیه قبل از یائسگی عبارتند از:

قاعدگی کمتر

دوره های سنگین تر یا سبک تر از آنکه معمولاً تجربه  می کنید

علائم مربوط به رگ ها از جمله گرگرفتگی ، تعریق شبانه

تخمین زده می شود 75 درصد از زنان گرگرفتگی را در یائسگی تجربه می کنند.

علایم یائسگی

سایر علائم شایع یائسگی عبارتند از:

بیخوابی

خشکی واژن

افزایش وزن

افسردگی

اضطراب

تمرکز

مشکلات حافظه

کاهش میل جنسی

خشکی پوست ، دهان و چشم ها

افزایش ادرار

سینه های دردناک یا حساس

سردرد

ضربان قلب

عفونت ادراری (UTI)

کاهش توده عضلانی

مفاصل دردناک یا سفتی مفصل

کاهش توده استخوان

ریزش مو

رشد مو در سایر نواحی بدن مانند صورت ، گردن ، قفسه سینه و قسمت فوقانی کمر افزایش می یابد

یائسگی

عوارض

عوارض شایع یائسگی عبارتند از:

ولوووژینال آتروفی (اتروفی واژن)

 مقاربت دردناک

عملکرد متابولیک کندتر

پوکی استخوان یا استخوان های ضعیف تر با کاهش جرم و قدرت

خلق و خوی یا تغییرات عاطفی ناگهانی

آب مروارید

بیماری پریودنتال

بی اختیاری ادرار

بیماری قلبی یا عروق خونی

چرا یائسگی رخ می دهد؟

یائسگی یک روند طبیعی است که با افزایش سن تخمدان ها اتفاق می افتد و باعث تولید  کمترهورمون های تولید مثل می شود.

بدن در پاسخ به سطوح پایین تر دچار تغییرات مختلفی می شود:

استروژن

پروژسترون(هورمون مربوط به قبل از دوره حاملگی)

تستوسترون

هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH)

هورمون لوتئین کننده (LH)

یکی از قابل توجه ترین تغییرات ، از بین رفتن فولیکول های فعال تخمدان است. فولیکول های تخمدان ساختارهایی هستند که تخمها را از دیواره تخمدان تولید و رها می کنند و قاعدگی و باروری را امکان پذیر می سازند.

بیشتر زنان در ابتدا متوجه می شوند که تناوب دوره آنها کمتر می شود ، زیرا دوره ها سنگین تر و طولانی تر می شود.

 این معمولاً در بعضی از اواسط اواخر دهه 40 رخ می دهد. تا سن 52 سالگی ، بیشتر زنان ایالات متحده آمریکا یائسگی را پشت سر گذاشتند.در بعضی موارد یائسگی یا در اثر آسیب یا برداشتن تخمدانها با جراحی  و ساختارهای لگن مرتبط با آن ایجاد می شود.

علل شایع یائسگی ناشی از عبارتند از:

وفورکتومی دو طرفه یا برداشتن  تخمدان ها با جراحی

فرسایش تخمدان یا اتمام عملکرد تخمدان ، که ممکن است با استفاده از هورمون درمانی ، جراحی یا تکنیک های رادیوتراپی در زنان مبتلا به تومورهای گیرنده استروژن مثبت انجام شود

اشعه لگن

صدمات لگن که تخمدان ها را به شدت خراب یا از بین می برد

یائسگی چگونه تشخیص داده می شود؟

اگر شما با علائم یائسگی  مشکل دارید یا  شما ناتوان کرده اند، و یا با علائم یائسگی روبرو هستید و در سن 45 سال یا جوان تر هستید ، مهم است که با ارائه دهنده خدمات پزشکی صحبت کنید.

آزمایش جدید خون موسوم به آزمایش تشخیصی PicoAMH Elisa اخیراً توسط منبع معتبر سازمان غذا و دارو تأیید شده است. این آزمایش برای کمک به تعیین اینکه زن در یائسگی وارد شده است یا به ورود یائسگی نزدیک شده است استفاده می شود.

این آزمایش جدید ممکن است برای خانم هایی که علائم پیش از یائسگی را نشان می دهند،یائسگی زودرس با خطر بیشتر پوکی استخوان و شکستگی ، بیماری های قلبی ، تغییرات رفتاری ، تغییرات واژن و از دست دادن میل جنسی و تغییرات خلقی همراه است.

 

 

 

 

روند درمان سرطان پستان

سرطان پستان

بخش دوم (سرطان پستان)

جراح (انکولوژیست جراح)

انکولوژیست جراحی ، جراحی است که متخصص در از بین بردن تومور است. در صورت نیاز به لامپکتومی(lumpectomy) یا ماستکتومی(mastectomy) ، متخصصتان ممکن است شما را به انکولوژیست جراحی ارجاع دهد.

 لامپکتومی تومور سرطانی را از بین می برد و ماستکتومی کل پستان را حذف میکند.

سوالاتی که از جراح خود می توانید بپرسید شامل موارد زیر است:

  • چه جراحی را برای من پیشنهاد می کنید و چه زمانی باید این کار را انجام دهم؟
  • زمان بهبودی بعد از عمل چقدر است؟
  • چه مدت بعد از عمل در بیمارستان خواهم بود؟
  • آیا به درمان های دیگری علاوه بر عمل جراحی خود نیاز دارم؟

درمان سرطان پستان

انکولوژیست پرتونگاری

متخصص ازنتایج اگر تشخیص دهد که پرتودرمانی به عنوان بخشی از درمان شما لازم است ، پزشک متخصص دیگری را به شما معرفی خواهد کرد.

 یک متخصص انکولوژیست پرتو درمانی که متخصص در استفاده از اشعه برای درمان سرطان است.

سؤالاتی که باید از آنکولوژیست پرتو درمانی بپرسید شامل موارد زیر است:

  • به چه تعداد پرتودرمانی نیاز دارم؟
  • هر درمان با اشعه چه مدت طول می کشد؟
  • آیا در حین معالجه می توانم فعالیت های روزمره عادی خود را ادامه دهم؟ بعد از درمان چطور؟
  • سرطان سینه

پرتودرمانی

 ممکن است در طول درمان سرطان پستان با  پرتودرمانی کار کنید. رادیوتراپیست پزشک نیست. درعوض ، این شخص تحت هدایت پزشک ، معالجه اشعه شما را انجام می دهد یا مدیریت می کند.

جراح پلاستیک

بسته به تشخیص، ممکن است انکولوژیست شما یک لامپکتومی را برای از بین بردن تومور سرطانی توصیه کند. متخصص سرطان همچنین می تواند ماستکتومی را برای از بین بردن کامل یک یا هر دو سینه توصیه کند.

اگر ماستکتومی انجام می دهید ، می توانید جراح پلاستیک را برای بازسازی پستان ملاقات کنید.

در حین جراحی بازسازی پستان ، جراح با استفاده از ایمپلنت مصنوعی یا بافت بدن  یک شکل جدید پستان ایجاد می کند. همچنین گزینه بازسازی نوک پستان و اطراف آن نیز وجود دارد.

می توانید در زمان ماستکتومی یا دیرتر عمل جراحی بازسازی انجام دهید.

سوالاتی که از جراح پلاستیک خود می توانید بپرسید شامل موارد زیر است:

  • گزینه های بازسازی سینه من چیست؟
  •  آیا در هر دو سینه  را باید جراحی کنم؟
  • سینه (های) جدید من چگونه حس خواهد داشت؟
  • آیا می توانم عکس هایی از جراحی های بازسازی که انجام داده اید را ببینم؟

مشاور ژنتیک

در صورت داشتن اقوامی که به سرطان سینه مبتلا هستند ممکن است بخواهید با یک مشاور ژنتیک قرار ملاقات داشته باشید. آنها می توانند جهش های ژن BRCA1 و BRCA2 و ژنهای دیگری را که مستعد ابتلا به سرطان پستان هستند ، آزمایش کنند.

 مشاور ژنتیک نمی تواند یک بیماری را تشخیص دهد ، اما می تواند اطلاعاتی را برای کمک به شما در درک خطرات

ارائه دهد. آنها همچنین می توانند به شما در درک خطرات برای فرزندان و سایر اعضای خانواده بیولوژیکی شما کمک کنند.

سؤالاتی که باید از مشاور ژنتیک خود بپرسید شامل موارد زیر است:

  • از آزمایش ژنتیک چه می توانم یاد بگیرم؟
  • در صورت داشتن جهش چه می توانم انجام دهم؟
  • چه موقع باید آزمایش ژنتیکی انجام دهم؟

میزان بقای سرطان پستان بسته به مرحله در زمان تشخیص متفاوت است.

رمز اصلی بقا ، تشخیص زودهنگام است. حداقل یکبار در ماه خودتان معاینات  سینه را انجام دهید و  ماموگرافی سالانه را شروع کنید که از 40 تا 45 سالگی شروع می شود.

همچنین شناختن انواع پزشکان که در دسترس شماهستند کمک می کند تا بهترین درمان را داشته باشید.

 

 

 

 

متخصص کودکان چه کاری انجام می دهد؟

متخصص اطفال در حال معاینه کودک

پزشک متخصص اطفال پزشکی است که در درمان نوزادان ، کودکان و نوجوانان تا 21 سالگی تخصص دارد.

متخصصان اطفال چه می کنند؟

متخصصان اطفال با بررسی منظم رشد و پیشرفت آنها به سلامت کودکان کمک می کنند. آنها با واکسیناسیون و توصیه های کلی درمورد بهداشت ، به جلوگیری از بروز بیماری کمک می کنند، وهنگامی که کودکان بیمار می شوند یا صدمه می بینند ، طیف گسترده ای از بیماری ها و صدمات شایع را درمان می کنند.

برخی از متخصصان اطفال پزشکان مراقبت های اولیه (عمومی)هستند. این بدان معناست که آنها اولین مرحله برای مراقبت های پزشکی عمومی و ویزیت های سلامتی هستند. سایر پزشکان  متخصص کودکان هستند.

شکل انیمیشنی متخصص کودکان

 به عنوان مثال مرکز کودکان جان هاپکینز ، بیش از 30 تخصص کودکان را ذکر کرده است ، از جمله:

انکولوژی: درمان سرطانهای دوران کودکی

عصب شناسی: درمان اختلالات مغز و سیستم عصبی در دوران کودکی

(متخصص گوش حلق و بینی)otolaryngology: درمان مشکلات گوش ، بینی ، گلو و گردن در کودکان

نوزادان: درمان نوزادانی که نارس به دنیا می آیند

آلرژی و ایمونولوژی: درمان تغذیه دوران کودک و آلرژی های محیطی و مشکلات سیستم ایمنی بدن

درمان توانبخشی: درمان جسمی و توانبخشی برای کودکان

قلب و عروق: درمان وضعیت قلب کودک

پزشک متخصص کودکان

آموزش متخصصان کودک چگونه است؟

طبق اعلام هیئت علمی اطفال آمریکا ، پزشک معالج که قصد دارد متخصص اطفال شود باید بعد از فارغ التحصیلی از دانشکده پزشکی و گرفتن مجوز دولتی ، رزیدنتی سه ساله درتخصص کودکان را به پایان برساند.

پس از رزیدنتی ، ممکن است متخصصان اطفال آموزش های اضافی را در یک حوزه ی  تخصصی دنبال کنند ، یا اینکه می توانند کار پزشکی کودکان را شروع کنند.

برخی از متخصصان کودک گام دیگری برای تبدیل شدن به گواهینامه برد تخصصی درتخصص اطفال برمی دارند. متخصصان اطفال دارای مجوز از برد تخصصی مجبور به گذراندن تست های خواستار شده و متعهد به ادامه تحصیل حرفه ای و جدی هستند.

متخصص اطفال در حال معاینه کودک

آیا قبل از به دنیا آمدن نوزاد باید یک متخصص اطفال پیدا کرد؟

برخی والدین می خواهند قبل از رسیدن کودک ، با پزشک کودک خود ارتباط برقرار کنند. در حالی که باردار هستید ، می توانید در مورد متخصصان کودکان در منطقه خود تحقیق کنید تا کسی را پیدا کنید که بیمه شما را بپذیرد و به خانه یا محل کار نزدیک باشد.

پس از تصمیم گیری در مورد پزشک متخصص اطفال ، می توانید با او ملاقات کنید تا سابقه پزشکی خانواده خود را به اشتراک بگذارید و در اولین فرصت برنامه ای برای مراقبت از کودک خود تهیه کنید.

پزشک متخصص اطفال شما می تواند در مورد فراز و نشیب های عاطفی احتمالی بعد از تولد اطلاعاتی ارائه دهد ، ختنه را برنامه ریزی کند ، یا در مورد هر زمینه نگرانی دیگری که ممکن است شما به عنوان والدین داشته باشید صحبت کند.

در حالی که هنوز در بیمارستان یا مرکز زایمان هستید ، می توانید برنامه ریزی کنید تا پزشک متخصص اطفال شما و کودکتان را ملاقات کند.پیدا کردن یک متخصص اطفال از قبل ، یکی از بسیاری از ناآگاهی ها و ناشی بودن را که احتمالاً پس از تولد کودک خود با آنها روبرو هستید ، از بین می برد.

 

 

 

پزشکان و متخصصان برای درمان سرطان سینه

سرطان سینه

بررسی اجمالی

تخمین زده می شود که طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا (ACS) ، در سال 2016 حدود 246،660 مورد جدید سرطان تهاجمی سینه(پستان) در ایالات متحده وجود داشته باشد.

اگر به سرطان پستان مبتلا شده باشید ، احتمالاً یک تیم پزشکی خواهید داشت. تیم شما شامل یک پزشک مراقبت های اولیه  (پزشک عمومی )و متخصصانی خواهد بود که به آنها اعتماد دارید و می توانید با آنها صحبت کنید.

درمان سرطان سینه

پزشک مراقبت های اولیه(عمومی)

اگر متوجه توده ای (غده) در پستان خود شدید ، اولین قدم این است که در اسرع وقت با پزشک عمومی ملاقات کنید. همچنین ممکن است که پزشک در طی معاینه معمول توده های سینه را کشف کند.

 پزشک عمومی نمی تواند سرطان را تشخیص دهد ، اما می تواند شما را به متخصصان درمان هدایت کند.

این شامل:

  • انکولوژیست (سرطان شناس)
  • جراح
  • رادیولوژیست
  • انکولوژیست پرتونگاری
  • پرتو درمانی
  • تکنسین پرتونگاری

قبل از قرار ملاقات ها ، اطلاعات كتبی درباره خودتان تهیه كنید تا به متخصصان خود بدهید. این شامل علائم و سابقه پزشکی خانواده است. همچنین سؤالاتی را در مورد سرطان پستان بنویسید.

عکس برداری

انکولوژی یا سرطان شناسی

انکولوژیست پزشک متخصص در تشخیص و درمان سرطان است. پزشک متخصص سرطان ، آزمایشات عکسبرداری و سایر تست های آزمایشگاهی را برای رد سرطان پستان یا تأیید تشخیص آن انجام می دهد.

بعد از تشخیص ، انکولوژیست شما سرطان را مرحله بندی میکند. این به آنها کمک می کند تا بهترین دوره درمانی را تعیین کنند که می تواند شامل جراحی ، شیمی درمانی ، پرتودرمانی یا ترکیبی از اینها باشد.

متخصص روند درمانی مداوم را ارائه می دهد و برنامه درمانی شما را مدیریت می کند. همچنین ممکن است متخصص سرطان شما را به متخصصان دیگر ارجاع دهد.

سؤالاتی که باید از متخصص خود بپرسید شامل موارد زیر است:

  • مرحله بندی سرطان سینه چیست و این به چه معنی است؟
  • چه نوع پزشکی را باید ببینم و چه زمانی باید با آنها ملاقات کنم؟
  • چشم انداز درمان من چگونه است؟

رادیولوژیست

رادیولوژیست پزشک متخصص در استفاده از فناوری های عکسبرداری مانند اشعه ایکس ، اسکن توموگرافی کامپیوتری (CT) و تصویربرداری با رزونانس مغناطیسی (MRI) برای تشخیص بیماری ها است.

یک تکنسین پرتونگاری ، ماموگرافی (پستان‌نگاری) غربالگری منظم و هر ماموگرافی تشخیصی دیگری را انجام می دهد.

 سپس ، رادیولوژیست نتایج حاصل از آزمایش های عکسبرداری را تفسیر می کند و از یافته ها برای تشخیص سرطان یا سایر شرایط استفاده می کند.

 همچنین یک متخصص رادیولوژی برای بحث در مورد نتایج با پزشک مراجعه کننده خود مشورت خواهد کرد.

رادیولوژیست ها همچنین آزمایش های تشخیصی دیگری را انجام می دهند که برای کمک به مرحله سرطان پستان انجام می شود.

سوالاتی که ممکن است از رادیولوژیست بپرسید شامل موارد زیر است:

  • چه زمانی نتایج عکس برداری را می گیرم؟
  • چه چیزی را باید بدانم که  در نتایج من مشخص نیست؟
  • آیا به بیوپسی (ازمایش میکروسکپی بافت زنده) نیاز دارم؟

 

 

 

تعویض زانو چیست؟

تعویض زانو

بررسی اجمالی

جراحی تعویض زانو می تواند درد را تسکین داده و تحرک را در این مفصل مهم بازگرداند. شایع ترین دلیل تعویض زانو ، آرتروز است که باعث می شود که به تدریج غضروف را در زانو از بین برود.

کسانی که نیاز به عمل جراحی دارند زیرا با نقایص زانو متولد شده اند یا جراحتی را متحمل شده اند.اگر در حال جراحی تعویض زانو هستید ، اولین قدم ارزیابی پزشکی کامل است.

این یک فرایند چند مرحله ای می باشد. مهم است که در طول ارزیابی از پزشک خود سؤال کنید تا تعیین کند که آیا جراحی تعویض زانو درمانی مناسب برای شما است. علاوه بر این ،می توانیداز پزشک خود در مورد روش ها و گزینه های بازیابی بهبودی سؤال کنید.

درد زانو

فرآیند ارزیابی

فرآیند ارزیابی بخش های مختلفی دارد ، از جمله:

پرسشنامه تفصیلی

اشعه ایکس

ارزیابی بدنی و جسمی

مشاوره در مورد نتایج

طبق آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا ، 90 درصد افرادی که جراحی تعویض زانو دارند بعد از آن درد بسیار کمتری دارند. اگرچه در تسکین درد موثر است ، اما این جراحی پیچیده است و بهبودی ازشش ماه یا یک سال طول می کشد. به همین دلیل ، ارزیابی دقیق مهم است.

زانوی ترمیم شده

 مراحل ارزیابی در اینجا آمده است:

پرسشنامه

پرسشنامه مفصلی شامل تاریخچه پزشکی ، سطح درد ، محدودیت ها و پیشرفت درد و مشکلات زانو خواهد بود.ممکن است پرسشنامه ها توسط پزشک و درمانگاه متفاوت باشد.

 ارزیابی به طور معمول در مورد این است که  آیا شما قادر به:

سوار و پیاده شدن از ماشین هستید

استحمام

بالا و پایین رفتن از پله

بدون لنگیدن قدم میزنید

شب بدون درد بخوابید

حرکت کنید بدون اینکه زانوی شما احساس کند هر لحظه می خواهد “از جا در آید”

این پرسشنامه همچنین درباره سلامت کلی شما و شرایط موجود شما سؤال خواهد کرد.

تعویض زانو

 اینها شامل موارد زیر است:

آرتروز

پوکی استخوان

چاقی

سیگار کشیدن

کم خونی

فشار خون

دیابت

پزشک شما همچنین می خواهد بداند که اخیراً کدام یک از این شرایط تغییر کرده است. برخی از این شرایط سلامتی موجود ، مانند دیابت ، کم خونی و چاقی ، می تواند بر انتخاب درمانی که پزشک پیشنهاد کرده است ، تأثیر بگذارد.

ذکر هرگونه مشکل سلامتی هنگام ارزیابی خود مهم است.پزشک شما از این اطلاعات برای تشخیص مشکلات زانو و تعیین بهترین روش درمانی استفاده خواهد کرد. اگر تعویض زانو گزینه مناسبی باشد ، آنها ارزیابی فیزیکی را انجام می دهند.

ارزیابی جسمی

در طی ارزیابی فیزیکی ، پزشک دامنه حرکت زانوی شما را با استفاده از یک ابزار مانند زاویه سنج اندازه گیری می کند. آنها برای تعیین حداکثر زاویه کشش ، پای شما را در مقابل شما می کشند و پشت آن را خم می کنند تا حداکثر زاویه خمش را تعیین کنند. با هم ، این فاصله ها دامنه حرکت و انعطاف پذیری زانوی شما را تشکیل می دهند.

ارزیابی ارتوپدی

پزشک شما بررسی خواهد کرد که آیا شما دچار پا کمانی(پا پرانتزی) یا زانو ضربدری شده اید ، قدرت عضلاتتان را آزمایش کرده و توانایی کلی حرکت در اطراف خود را مشاهده می کنید ، از جمله:

نشسته

ایستاده

قدم برداشتن

پیاده روی

خم شدن

انجام سایر فعالیتهای اساسی

 

 

 

 

آسیب عضلات گرداننده شانه چیست؟

عضلات گرداننده شانه

آسیب تاندون شانه در مقایسه با شانه ی سالم

5تمرین برای رفع درد ماهیچه ی گرداننده ی شانه (Rotator Cuff)

بخش نخست

همانطور که هواداران ورزش و ورزشکاران به طور یکسان می دانند ، آسیب عضلات گرداننده شانه مسئله ی  جدی است. این آسیب دیدگی می تواند بسیار دردناک ، محدود کننده  باشد و زمان زیادی برای بهبودی نیاز داشته باشد.

ماهیچه ی گرداننده ی شانه گروهی از چهار عضله است که شانه را تثبیت می کند و اجازه حرکت آن را می دهد.

فیزیوتراپ و بنیانگذار WebPT هایدی جانگنگا می گوید شما باید سر استخوان بازو را به عنوان یک توپ گلف و ناحیه تیغه شانه را به عنوان یک  پایه ی زیرتوپ گلف تجسم کنید. او می گوید: “تاندون شانه  به عنوان یک آستین کار می کند که باعث می شود توپ در حالی که روی پایه اش می ماند ، بچرخد و گردش داشته باشد .

“شایع ترین آسیب های روتاتور کاف ضربه و پارگی است.

ضربه و تخریب:

درصورتی عضله گرداننده شانه متورم و منقبض شود و فضای بین بازوها و استخوان های شانه را متلاطم کند ، باعث ایجاد فشار و ضربه می شود. فشار عضلانی ، سایر صدمات بیش از حد و خلط استخوان علل شایع تورم است.

پارگی:

یک آسیب کمتر شایع ، پارگی عضلات گرداننده شانه هنگام پاره شدن یک تاندون یا عضله روتاتور کاف است. بیشتر پارگی ها نیازی به جراحی ندارند.

حرکات تکراری ،حرکات رو به بالا باعث  درآمدگی روتاتور کاف و در نتیجه علت صدمات می شوند. به همین دلیل است که ورزشکارانی مانند پرتاپ کننده های  بیس بال اغلب مشکلات شانه دارند. یک آسیب دیدگی مانند افتادن روی بازوی  نیز می تواند باعث صدمه شود. صرف نظر از نحوه وقوع آن ، با افزایش سن ، خطر پارگی روتاتور کاف افزایش می یابد

پس از آسیب دیدگی چه باید کرد؟

بلافاصله بعد از آسیب دیدگی از روش “RICE” استفاده کنید: استراحت ، یخ ، فشرده سازی (کمپرس) و برآمدگی (elevation) با هم کار میکنند تا درد و تورم کاهش یابد. اگر تورم پایین بیاید و بازوی شما دیگر درد نکند ، می توان تمرین های خاصی را در بهبودی انجام داد و از بروز مشکلاتی مانند “شانه یخ زده” یا از بین رفتن دامنه حرکت جلوگیری کرد.

 این تمرینات شامل موارد زیر است:

کشش درگاهی

چرخش بیرونی جانبی

ردیف های بالا به پایین

پرواز معکوس

کشیدن ماشین چمن زنی

اگر در اضافه کردن وزن به این تمرینات راحت هستید ، برای تکرار از یک دمبل سبک یا طناب مقاوم استفاده کنید. اگر دمبل سبک ندارید ، از قوطی سوپ استفاده کنید.

تمرینات برای شانه ی آسیب دیده

 کشش درگاهی

با ایستادن در درب های باز و گسترش بازوهای خود به سمت اطراف ، ماهیچه های خود را گرم کنید.دو طرف درب را با هر دست درارتفاع بالا یا پایین تراز شانه بگیرید ، واز طریق در ورودی به جلو خم شوید تا احساس کشش ملایمی داشته باشید.همانطور که تکیه داده اید و وزن خود را روی انگشتان پای خود منتقل کنید ، به عقب برگردید. باید کشش را در جلوی شانه خود احساس کنید. زیاده روی نکنید.

چرخش بیرونی جانبی ، عضلات گرداننده شانه

چرخش بیرونی جانبی

در طرف مقابل بازوی آسیب دیده خود دراز بکشید.

آرنج بازوی آسیب دیده خود را به 90 درجه خم کرده و آرنج را در طرف خود استراحت دهید. بازوی شما باید درمیان شکم شما خود استراحت کند. یک دمبل سبک را درسمت  دست مصدوم نگه دارید و با نگه داشتن آرنج در سمت خود ، به آرامی دمبل را به سمت سقف بلند کنید.

اگر احساس کشش کردید ، چرخش بازوی خود را متوقف کنید. دمبل را چند ثانیه قبل از بازگشت به حالت شروع با بازوی خود به سمت پایین نگه دارید. 3 ست 10 تا 3 بار در روز را تکرار کنید. تکرارها را در صورت آسان بودن حرکات 10 به 20 افزایش دهید.

 

 

 

 

آیا طب سوزنی به کمردرد کمک می کند؟

طب سوزنی و کمردرد

طب سوزنی و کمردرد

کمردرد (به خصوص دردهای پایین کمر) یک مشکل شایع  و دردی مزمن است.

 طب سوزنی یک فیزیوتراپی باستانی چینی است که به روشی محبوب و تحقیق شده برای مدیریت این درد تبدیل شده است.

چگونه طب سوزنی به کمردرد کمک می کند

طب سوزنی یک روش درمانی سنتی است که مبتنی بر ایده انرژی در بدن است.درمان شامل قرار دادن سوزن در نقاط مختلف  بر روی بدن و از طریق پوست است. سوزن زدن به معنای ایجاد درد ، آسیب یا ناراحتی نیست.

متخصص طب سوزنی ، نقاط درمانی انرژی (یا “چی” در طب چینی) را برای درمان هدف قرار می دهد. اینها همچنین به عنوان نقاط خوانده می شوند که برخی از این مزایا طب سوزنی برای اعصاب دردناک و عضلات کمر مفید هستند.

چند نقطه چی وجود دارد که متخصص طب سوزنی ممکن است برای کمردرد روی آن تمرکز کند.

 

طب سوزنی و کمردرد

برخی از نقاط طب سوزنی برای درد کمر عبارتند از:

پشت  زانو

نقاط پا

 پایین کمر

 دستان

 لگن

 معده

مفصل ران

نقاط مربوط به کمردرد (که به آن کمردرد فوقانی نیز گفته می شود) معمولاً متفاوت است.

سوزن درمانی

این موارد در سر ، گردن ، شانه ها و قسمت فوقانی پشت بدن دیده می شود.با تحریک این نقاط ، بخش هایی از سیستم عصبی نیز برای تسکین درد تحریک می شوند. طب سوزنی همچنین می تواند باعث تسکین درد از دیگر موارد عصبی-عضلانی مشابه شود که در مورد آنها گزینه های زیادی برای رفع درد وجود ندارد.

که شامل:

سردرد

فیبرومیالژیا

درد اسکلتی و  عضلانی

بهبودی بعد از عمل

سیاتیک

TMJ  (اختلال مفصل گیجگاهی فکی)

آیا طب سوزنی پشتوانه علمی دارد؟

کاملاً درک نشده است که طب سوزنی چگونه کار می کند. اما چند روش وجود دارد که به نظر می رسد طب سوزنی برای کمردرد کار می کند:

سیستم عصبی را تحریک می کند. نقاط محرک تحریک شده توسط طب سوزنی می توانند مواد شیمیایی را از نخاع ، ماهیچه ها و مغز آزاد کنند. برخی از این مواد می تواند به طور طبیعی تسکین دهنده درد باشد.

مواد شیمیایی مانند مواد آرام کننده درد تولید شده در بدن را آزاد می کنند. در راستای همان نظریه فوق ، طب سوزنی ممکن است مواد شیمیایی تسکین دهنده درد را آزاد کند.

 اینها به طور طبیعی در بدن اتفاق می افتند و خواصی مشابه با داروهای تسکین دهنده  دارند. (هیدروکودون یا مورفین مثالهایی هستند.)

بعد از اینکه انتقال دهنده های عصبی  آزاد می شوند این هورمونهایی هستند که پیامهایی را تنظیم می کنند که مکانیسم روشن / خاموش انتهای عصب مختلف را کنترل می کند. طب سوزنی ممکن است بخشی از درد را از بین ببرد.

علاوه بر این تکانه های الکترومغناطیسی را در بدن ایجاد می کنند. این تکانه ها می توانند در تسریع توانایی تحمل درد بدن از جمله آزاد شدن اندورفین ها کمک کنند.

صرف نظر از نحوه عملکرد آن ، آزمایشات مربوط به طب سوزنی برای درمان کمردرد نتایج بسیار خوبی را با خطر بسیار کمی از عوارض جانبی نشان می دهد.

برخی از تحقیقات 2012 منبع معتبر شامل بررسی تقریبا 20،000 نفر از افراد مبتلا به درد مزمن است. به آنها درمان های طب سوزنی معتبر ، درمان های جعلی یا اصلاً بدون طب سوزنی داده شد. کسانی که طب سوزنی واقعی دریافت کرده اند 50 درصد پیشرفت در مشکلات درد مزمن را تجربه کردند ، در ارتباط طب سوزنی و کمردرد باید گفت که …

بخش دوم

بهبودی ام اس با فیزیوتراپی

 

ام اس

مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری عصبی پیشرفته است که به اعصاب آسیب می رساند.

 این آسیب اغلب به علائم جدی مانند موارد زیر منجر می شود:

بی حسی و گز گز

ضعف

درد عضلانی

مشکلات بینایی

در بعضی از افراد ، ام اس می تواند شدیدتر باشد و به سرعت پیشرفت کند. در افراد دیگر ، می تواند با سرعت بسیار کندتر و با دوره های طولانی عدم تحرک پیشرفت کند.

در هر صورت ، فیزیوتراپی (PT) می تواند بخش مهمی از درمان برای مبتلایان به ام اس باشد. در ادامه بخوانید تا بدانید که PT چه کاری می تواند برای مدیریت MS داشته باشد( بهبودی ام اس با فیزیوتراپی ).

بهبودی ام اس با فیزیوتراپی

چرا PT می تواند با بیماری ام اس مفید باشد

فیزیوتراپی برای MS شامل تمریناتی برای تقویت عضلات و بهبود راه رفتن (نحوه راه رفتن) و تعادل و تناسب شماست.

همچنین شامل کشش هایی است که به شما در حفظ تحرک و جلوگیری از اسپاسم عضلات کمک می کند.

PT همچنین می تواند شامل نحوه استفاده از وسایل تحرک مانند عصا ، واکر یا ویلچر باشد.

بهبودی ام اس با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی حتی در اولین مراحل MS نیز می تواند کمک کننده باشد همچنین می تواند به شما کمک کند:

یاد بگیرید که چگونه از بدن خود در حال تغییر خود حمایت کنید و از عهده ی آن بربیایید

از تشدید علائم جلوگیری میکند

قدرت و نیروی بدن را افزایش می دهد

و پس از عود بیماری ، توانایی های خود را دوباره بدست آورید

بحث و گفتگو با یک فیزیوتراپی می تواند به شما در درک چگونگی تغییرات بدن  با پیشرفت بیماری کمک برساند علاوه بر این دریافت PT می تواند به شما در آماده سازی برای این تغییرات کمک کند و به شما در حفظ یا بهبود یک سبک زندگی سالم یاری رساند.

فیزیوتراپی در مراحل مختلف MS

فیزیوتراپی ممکن است در مراحل مختلف شرایط شما و انواع مختلف بیماری MS مفید باشد و به بهبودی ام اس با فیزیوتراپی کمک می شود.

در هنگام تشخیص

در زمان تشخیص MS ، ملاقات با یک متخصص فیزیوتراپیست برای ارزیابی اولیه اهمیت دارد، این ملاقات به پزشک  اجازه می دهد تا ببیند بدن شما در حال حاضر قادر به انجام چه کارهایی است تا بتواند آن را با توانایی های آینده شما مقایسه کند.

همچنین می توانید در مورد محدودیت های بدنی خود صحبت کنید و بفهمید که چه سطح ورزش و فعالیت بدنی برای شما مناسب است.

ممکن است بعد از چکاپ اولیه ، دیگر نیازی به مراجعه به فیزیوتراپی نداشته باشید. اگر احتمال ابتلا به MS را دارید ، شاید بخواهید با PT ادامه دهید.در طول عود بیماری – که به آن مزمن یا تشدید شدن نیز گفته می شود – دوره ای است که علائم MS مکرر تکرار میشود یا شدید است.

در این دوره ، ممکن است در انجام کارهای روزمره که شامل موارد زیر باشد:

کار کردن

آشپزی

پیاده روی

حمام کردن

فیزیوتراپ شما می تواند با انجام معاینه فیزیکی و مقایسه آن با ارزیابی اولیه خود ،  بداند که چگونه تشدید بیماری شما را تحت تأثیر قرار دهد. پس از عود مجدد ، شما باید با فیزیوتراپیست خود ملاقات کنید تا PT را از سر بگیرید. درمان بعد از عود بیماری ممکن است به شما کمک کند مقداری از قدرت بدن را که در دوران تشدید بیماری از دست داده اید دوباره به دست آورید.

 

 

 

طب سوزنی برای دیابت

طب سوزنی

بررسی اجمالی

بیش از 3000 سال پیش ، پزشکان باستانی طب چینی پیشگام آنچه بودند که اکنون ما آنرا درمان طب سوزنی می نامیم. در طب سوزنی ، پزشکان نقاط مختلف فعال سازی بدن را برای درمان شرایط پزشکی مختلف تحریک می کنند. این کار معمولاً با وارد کردن سوزن های کوچک و استریل در آن نقاط انجام می شود. طب سوزنی مدرن برای معالجه انواع شرایط سلامتی روز به روز  در حال محبوب ترشدن  است.

سازمان بهداشت جهانی طب سوزنی را در معالجه بیش از 100 شرایط مختلف مؤثر می داند. این شرایط شامل درد مزمن ، سردردهای میگرنی و حتی دیابت است.

فواید و کاربردهای طب سوزنی برای دیابت

هنوز چیزهای زیادی درمورد اثر طب سوزنی  در درمان علائم دیابت نمی دانیم. اما به نظر می رسد برخی از جدیدترین تحقیقات تأیید کرده است که حداقل ایمن و تا حدودی مؤثر است.

یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که طب سوزنی می تواند به تنظیم عملکرد لوزالمعده و انسولین کمک کند و آزمایشات بالینی حاکی از آن است که اثر ضد چاقی طب سوزنی می تواند با درمان سنتی دیابت کار کند تا تأثیر برخی از علائم دیابت را کاهش دهد.

فواید و کاربردهای طب سوزنی برای دیابت

تکنیک های طب سوزنی که برای درمان دیابت نوع 1 و 2 توصیه می شود ، تفاوت چشمگیری دارند ، همانطور که درمان های طب غربی متفاوت است. این دو بیماری مختلف در طیف دیابت هستند. روشها بر اساس علائم دیابت که می خواهید آن درمان کنید  تعریف شده اند. تکنیک های طب سوزنی برای کمک به کاهش وزن ، متابولیسم ، عملکرد اعضای بدن و درد اعصاب وجود دارد.

یکی از تکنیک های بسیار جدی که در مورد طب سوزنی مورد بررسی قرار گرفته و به نوروپاتی دیابتی می پردازد ، درمان مچ دست و مچ پا است. این درمان شامل تحریک عمقی اعصاب مچ و مچ پا است.

سوزن درمانی

ممکن است احساس درد را کاهش دهد؟

اگر مبتلا به دیابت هستید ، احتمالاً می دانید که این بیماری ناشی از سیستم غدد درون ریز شما است. این هورمون هایی هستند که باعث می شود اندام شما میزان قند شما را کنترل کند.

کسانی که از مزایای درمان طب سوزنی برای دیابت حمایت می کنند ، این واقعیت را ذکر می کنند که طب سوزنی باعث تحریک اندورفین ها می شود. به طور ساده اندورفین ها هورمونی هستند که باعث ایجاد احساسات مثبت در بدن می شوند و همچنین انع از احساس درد میشود.

ممکن است به تنظیم سطح قند کمک کند؟

طب سوزنی همچنین ممکن است کورتیزول را تنظیم کند ، که هورمونی است که بدن شما را به در احساس استرس ترشح می گرددد.

پزشکان معالج طب سوزنی برای دیابت معتقدند که واکنش هورمونی ناشی از طب سوزنی می تواند به تعادل بخش هایی از بدن شما که قادر به تنظیم قند شما نیستند کمک کند. علاوه بر این ، آنها این کار را بدون خطر عوارض جانبی مضر مانند برخی از درمان های دارویی انجام می دهند.

خطرات طب سوزنی و کمبودهای دیابت

در بررسی سال 2017 تحقیقات مربوط به طب سوزنی دیابت ، هیچ گونه عارضه جانبی جدی در مورد آزمایش های بالینی گزارش نشده است. این نشان می دهد که حداقل خطرات مرتبط با طب سوزنی گیاهی که به عنوان درمانی برای دیابت استفاده می شود وجود دارد.

اما این بدان معنا نیست که این روش درمانی برای همه است. همانطور که کلینیک مایو اشاره می کند ، درمانی برای دیابت وجود ندارد. و اگر نمی توانید علائم دیابت خود را از طریق رژیم های غذایی و انتخاب سبک زندگی مدیریت کنید ، بدون توجه به روش های درمانی جایگزین که ممکن است جستجو کنید ، به انسولین درمانی احتیاج خواهید داشت.

 

 

منبع: